ריצה

איך להגיע לתוצאות עם מאמן כושר אישי

החלטתם שאתם רוצים להיכנס לכושר ולרדת במשקל. ניסיתם חדר כושר, הליכות על הים, שחייה או ריצה, והבנתם שכנראה לא תצליחו לבד… הגעתם למאמן כושר אישי ואתם עומדים להתחיל איתו תהליך, מצוין! במידה ובחרתם טוב, כנראה שעליתם על דרך המלך. ובכל זאת, איך עושים את זה כמו שצריך? נכון שתפקידו של המאמן לחשוב על התשובה לשאלה …

מאמן כושר אישי

פעילות גופנית בבית – איך עושים את זה נכון גם בלי מאמן כושר אישי?

החורף מתקרב והחשק לצאת לעשות ספורט מחוץ לבית הולך ונעלם. אמנם החורף הישראלי הוא נוח יחסית ובכל זאת – לרובנו לא מתחשק ללבוש טרנינג ולצאת לריצה ביום גשום ואפור. אופציה אחת היא לשקוע בשנת חורף ולחכות עם הכושר עד לקיץ הבא, והאופציה העדיפה היא פשוט להעביר את הספורט אל תוך הבית, עם או בלי מאמן …